Hier findest du eine kompakte Zusammenfassung meiner wichtigsten Aus- und Weiterbildungen. Genau die Basis, auf der mein ganzheitlicher Trainingsansatz steht. Kurz gesagt: Bewegung trifft Nervensystem, Achtsamkeit trifft Alltag, und alles zusammen sorgt dafür, dass Menschen wieder besser schlafen, entspannen und stark durchs Leben gehen.

Ziel: Menschen zu mehr Kraft, Ruhe und besserem Schlaf begleiten ohne Schnickschnack, aber mit System.

Körperarbeit, die im Alltag funktioniert

Methoden, die auch im engsten Büro oder nach einem langen Tag wirken:

  • Yoga im Büro
  • Yoga auf dem Stuhl
  • Taiji-Qigong im Gesundheitssport
  • Trainer-C Fitness & Gesundheit
  • ÜL-B Sport in der Prävention

Bewegung, die Schmerzen reduziert, Haltung verbessert und wieder Energie bringt.

Mentale Stärke & Stressabbau

Hier arbeite ich dort, wo Stress entsteht – im Kopf und im Nervensystem:

  • Kursleiter Meditation
  • DTB Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Touch for Health 1 – Kinesiologie
  • „Am Nerv der Zeit“ – Vagus-Training

Einfache Tools für Fokus, Ruhe und bessere Schlafqualität.

Deep Work: Energie, Atmung, innere Balance

Durch die intensive Ausbildung bei Yogi Vidyananda fließen spirituell fundierte, aber praxisnahe Methoden ein:

  • Atmung als Weg zur Selbstheilung
  • Chakren- & Energiearbeit
  • Cranio Sacrale Balance
  • Rückenschmerz aus energetischer Sicht
  • Chi-Aktivierung zur Schmerzlinderung
  • Meridianlehre & Kinesiologie
  • Aktivierung der Zirbeldrüse
  • Vagusnerv-Aktivierung

Diese Arbeit stärkt die innere Ordnung, verbessert die Körperwahrnehmung und löst Spannungsmuster ganzheitlich.

Craniosacrale Begleitung (biodynamisch)

Ein zentraler Baustein meiner Arbeit:

Thomas Gerding bei einer Craniosacralen Begleitung, sitzend an einer Liege
  • Craniosacraler Begleiter – biodynamischer Ansatz bei Andreas Koch (Lebenswiege.de)

Der biodynamische Ansatz unterstützt das Nervensystem, reguliert tiefe Spannungen und hilft dem Körper, zu seiner natürlichen Balance zurückzufinden. Sanft, aber extrem wirkungsvoll.

Kraft & Reset – moderne Tools

Für natürliche, funktionelle und energievolle Bewegung:

  • 4XF Functional Training Coach
  • Original Strength Pressing RESET – Certified Coach
  • Mace Training Instructor (Rik Brown „Mr. Macemann“)

Starke Rotation, solide Körpermitte, bessere Koordination – egal in welchem Alter.

Thomas Gerding schwingt eine Macebell

Was bedeutet das für dich?

Mein Werkzeugkasten ist breit, aber jedes Element hat einen klaren Platz. Ich kombiniere:

  • Körper → Mobilität, Kraft, Haltung
  • Geist → Klarheit, Stressabbau, mentale Energie
  • Nervensystem & Energie → Vagus, Atmung, Cranio, Meridiane, biodynamische Prozesse

Das Ergebnis:

Du wirst beweglicher, ruhiger, wacher, stabiler und spürst deinen Körper wieder so, wie er gedacht ist.

Training, das im Alltag wirkt – nicht nur auf der Matte.