Mehr Energie, Gesundheit und besseren Schlaf, durch: Training von Körper, Geist und Seele.

Ich begleite dich dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deinen Körper ganzheitlich zu stärken, mit einer Kombination aus Bewegung, Meditation und achtsamem Training.
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Willkommen auf meiner Website!

Ich bin Thomas Gerding, Trainer und Begleiter für körperliche und mentale Gesundheit.

Seit über 20 Jahren helfe ich Menschen dabei, mit gezieltem Training für Körper, Geist und Seele zu mehr Energie, innerer Balance und besserem Schlaf zu finden.

Auf meiner Seite erfährst du, wie du durch Kettlebell-Training, Macebell-Übungen, Atemtechniken und Meditation dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kannst, ganz ohne Druck, dafür mit Spaß, Achtsamkeit und echtem Fortschritt.

🧘‍♂️ Das Ziel: Ein Leben mit mehr Kraft, Klarheit und Gelassenheit.

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Jeder Mensch kann lernen, sich wieder mit seinem Körper zu verbinden und achtsam mit seinen Ressourcen umzugehen.

Ich zeige dir einfache Wege, um Schritt für Schritt mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

💬 „Der Weg zu Gesundheit beginnt mit einem bewussten Atemzug.“

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