QiGong in Bohmte

Runterfahren, ohne stillzusitzen. Bewegen, ohne Leistungsdruck. Und dabei wieder etwas mehr bei dir selbst ankommen. Genau darum geht es in meinem wöchentlichen QiGong-Angebot in Bohmte.

QiGong stammt aus der traditionellen chinesischen Gesundheits- und Bewegungskultur. Vereinfacht gesagt verbinden wir sanfte, meist langsam ausgeführte Bewegungen mit bewusster Atmung und Aufmerksamkeit.

Dabei geht es nicht darum, möglichst beweglich zu sein oder eine Übung perfekt auszuführen. QiGong ist vielmehr eine Form des bewussten Übens – und genau das macht es für mich so interessant.

Was dich beim QiGong erwartet

Wir beginnen bei den Grundlagen. Du brauchst also keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders sportlich sein. Die Bewegungen werden Schritt für Schritt erklärt, gemeinsam geübt und immer wieder aufgegriffen.

In den Stunden erwarten dich unter anderem:

• sanfte und fließende Bewegungsabläufe
• die Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit
• Übungen zum Lockern und bewussten Loslassen
• Grundlagen verschiedener QiGong-Übungen
• einfache Bewegungen, die du auch zuhause oder zwischendurch nutzen kannst

Mein Ansatz dabei ist ziemlich unspektakulär – und genau das ist beabsichtigt. 😉 Wir müssen nicht jede Woche zehn neue Übungen kennenlernen.

Mein Motto lautet: Nicht ständig Neues. Wiederholen. Vertiefen. Ankommen.

Denn erst durch Wiederholung bekommen wir die Möglichkeit, weniger darüber nachzudenken, wie eine Bewegung funktioniert. Dadurch entsteht mehr Raum dafür, wahrzunehmen, was während der Bewegung eigentlich passiert.

QiGong ohne Leistungsdruck

Gerade Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben oder sich in klassischen Fitnessangeboten nicht richtig wiederfinden, fragen sich häufig: Kann ich da überhaupt mitmachen?

Meine Antwort: Ja.

Entscheidend ist nicht, wie tief du dich beugen kannst, wie beweglich deine Schultern sind oder wie gut deine Kondition ist. Wir passen Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten an. QiGong soll kein weiterer Punkt auf deiner persönlichen Leistungsliste werden.

Es darf vielmehr eine Stunde sein, in der du dich bewegst, bewusst atmest und für einen Moment etwas weniger „funktionieren“ musst.

Du kannst damit QiGong regelmäßig in deinen Alltag integrieren, ohne daraus gleich ein neues Großprojekt machen zu müssen.

Vielleicht reicht für den Anfang nämlich genau das:

Eine Stunde. Einmal pro Woche. Bewegen. Atmen. Ankommen.

Zur regelmäßige Einheit