wenn weniger manchmal mehr ist
Wann hast du deinem Körper das letzte Mal wirklich Zeit gegeben, nichts leisten zu müssen?
Unser Alltag ist häufig das Gegenteil davon.
Termine, Gedanken, Verantwortung, Training, Familie, Beruf – selbst in der Freizeit sind wir oft noch im „Tun“.
Der Körper ist müde, aber der Kopf läuft weiter.
Wir liegen abends im Bett und würden gerne schlafen, während die Gedanken scheinbar noch eine Extraschicht eingelegt haben.
Genau hier kann Craniosacrale Begleitung einen besonderen Raum schaffen: Zeit für Ruhe, Wahrnehmung und Regeneration.
Was ist Craniosacrale Begleitung?
Bei der Craniosacralen Begleitung liegst du bekleidet und bequem auf einer Liege. Durch sehr achtsame, ruhige Berührungen entsteht ein Rahmen, in dem du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen kannst.
Dabei geht es nicht darum, etwas mit Kraft zu verändern oder deinen Körper von außen zu „reparieren“.
Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage:
Was geschieht, wenn der Körper einmal nicht funktionieren muss, sondern einfach wahrgenommen werden darf?
Die biodynamische Herangehensweise arbeitet deshalb mit Ruhe, Aufmerksamkeit und feiner Wahrnehmung. Für mich bedeutet das auch: weniger machen – genauer wahrnehmen.
Meine eigene Erfahrung mit der Stille
Mit dem Abschluss meiner Grundausbildung Level 1–3 in Craniosacraler Begleitung & Biodynamik am LEBENSW(I)EGE – Institut für Biodynamik Europa in Kirchzarten hat sich meine Wahrnehmung noch einmal deutlich verändert.
Ich habe gelernt, genauer hinzuhören – allerdings nicht nur mit den Ohren.
Wie verändert sich die Atmung? Wo entsteht Spannung und wo lässt sie nach? Wo wird der Körper ruhiger? Wie verändert sich meine eigene Wahrnehmung, wenn ich nicht sofort eingreife?
Gerade darin liegt für mich eine der wertvollsten Erfahrungen dieser Ausbildung: Nicht jede Veränderung braucht mehr Aktivität. Manchmal braucht sie mehr Aufmerksamkeit und Zeit.
Das ergänzt meine bisherige Arbeit mit Bewegung, Atmung, Qigong und Meditation für mich sehr stimmig. Unterschiedliche Wege – aber immer wieder dieselbe Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Was kannst du auf der Liege erleben?
Jeder Mensch reagiert anders. Deshalb gibt es kein festgelegtes Ergebnis und schon gar kein Heilversprechen.
Eine Craniosacrale Begleitung kann dir aber einen geschützten Rahmen bieten, um bewusst aus deinem Alltag auszusteigen. Du musst nichts leisten, keine Übung perfekt ausführen und auch kein bestimmtes Ziel erreichen.
Gerade Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder Schwierigkeiten beim Abschalten und Schlafen können diese Zeit nutzen, um wieder stärker mit der eigenen Körperwahrnehmung in Kontakt zu kommen.
Es geht um Regeneration und Selbstregulation statt Selbstoptimierung.
Und manchmal beginnt Entspannung genau dort: wenn wir für einen Moment aufhören, unbedingt entspannen zu wollen.
Einfach einmal auf die Liege kommen
Du musst weder Erfahrung mit Meditation noch mit Körperarbeit haben. Neugier reicht vollkommen aus.
Wenn du wissen möchtest, wie sich Craniosacrale Begleitung für dich anfühlt, kannst du sie bei mir in einem ruhigen Einzeltermin kennenlernen.
Eine Stunde, in der es einmal nicht darum geht, etwas zu schaffen. Sondern darum, wahrzunehmen, was bereits da ist.
Hinweis: Craniosacrale Begleitung ist ein Angebot zur Entspannung, Körperwahrnehmung und Unterstützung der Selbstregulation. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
