Kategorie: Achtsamkeit (Seite 2 von 2)

Atemarbeit zur Stressbewältigung

2025-10-17 / Thomas

Die Kraft des bewussten Atmens – für mehr Ruhe, Fokus und Energie

Meditation mit transparentem Hintergrund

Unser Atem ist mehr als nur ein Reflex – er ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Wenn du lernst, ihn bewusst zu lenken, kannst du Stress abbauen, dein Nervensystem beruhigen und neue Energie schöpfen. In meinem Workshop „Atemarbeit zur Stressbewältigung“ zeige ich dir, wie du diese Kraft gezielt für dich nutzt.

In einer ruhigen Atmosphäre lernst du einfache, aber tiefgehende Atemtechniken kennen, die dich sofort ins Hier und Jetzt bringen. Dazu gibt’s geführte Meditationen für Einsteiger*innen und leicht verständliches Hintergrundwissen – damit du verstehst, warum dein Atem so mächtig ist.

Ziel ist nicht Leistung, sondern Loslassen. Du wirst spüren, wie dein Körper weicher wird, dein Geist klarer und dein Schlaf erholsamer.
Das Einzige, was du mitbringen musst: Neugier und dich selbst.

Termine:
🗓️ Samstag, 29.11.2025 | 10:00–13:00 Uhr | VHS Melle, Sandweg 1
🗓️ Samstag, 06.12.2025 | 10:00–13:00 Uhr | VHS Georgsmarienhütte, Michaelisschule

👉 Anmeldung über die VHS Osnabrücker Land

(Online-) Meditation = Atemarbeit – Achtsamkeitstraining – Meditation

2025-10-12 / Thomas

❓ Möchtest du Stress abbauen, innere Ruhe finden und deinem Körper neue Energie schenken?Dann ist mein wöchentliches, hybrides Angebot der „Online-)Meditation“ genau das Richtige für dich – ob Online oder im TGe Park!! 🧘‍♂️✨

❓ Bereit, in tiefere Entspannungssphären einzutauchen? Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames inneres Abenteuer! 🌟🌿😊

❓ Was dich erwartet:
✅Geführte Atemübungen: Erlerne grundlegende Atemtechniken, die Stress reduzieren und für Entspannung sorgen.
✅ Meditation für Anfänger: Finde Zugang zu einfachen Meditationstechniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

❓ Warum teilnehmen?
✅ Innere Ruhe und Klarheit: Gewinne mehr Klarheit und innere Ruhe durch regelmäßige Meditation.
✅ Stressabbau und Entspannung: Bekämpfe den Alltagsstress mit wirkungsvollen Atem- und Meditationstechniken.
✅ Verbesserte Energie und Balance: Lerne, wie du deine Energiezentren harmonisierst und gestärkt in den Tag startest.

📅 Kontaktiere mich für Fragen und, wenn du Interesse hast, bekommst du eine Einladung per E-Mail. 💯

Willkommen auf der neuen TGe Website!

2025-10-07 / Thomas

Alles neu, klarer, frischer – und mit noch mehr Fokus auf ganzheitliche Gesundheit, bewusste Bewegung und besseren Schlaf.
Ich freue mich, dir ab jetzt regelmäßig neue Impulse, Trainingsideen und Inspirationen für Körper, Geist und Seele zu geben.

In den letzten Wochen habe ich meine Website komplett überarbeitet – mit dem Ziel, sie übersichtlicher, persönlicher und lebendiger zu gestalten. Du findest jetzt:

aktuelle Infos zu meinen Trainings, Kursen und Workshops
praktische Tipps rund um Achtsamkeit, Atmung, Schlaf und Regeneration
Einblicke in meine Arbeit mit Macebell, Yoga, Meditation und Craniosacraler Begleitung

Mein Ziel bleibt dasselbe:
👉 Gesundheit ganzheitlich denken, spüren und leben.

Wenn du Lust hast, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und mehr Balance in dein Leben zu bringen – dann bist du hier genau richtig.

💬 Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich weiterbringt.
👉 Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Ich freue mich auf den Austausch mit dir und darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude zu begleiten.

– Thomas Gerding (TGe Training für Körper, Geist und Seele)

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