Hier findest du alle aktuellen Termine von Workshops und Veranstaltungen, bei denen du mich persönlich erleben kannst. Alle Angebote sind offen für Interessierte und bieten dir die Möglichkeit, meine Arbeit rund um Ruhe, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit kennenzulernen.
Ich freue mich, dich bei einem meiner nächsten Workshops zu sehen!

Runterfahren statt Durchziehen

Atem, Bewegung & echte Regeneration

Viele Menschen funktionieren im Alltag dauerhaft im „Durchziehen-Modus “.

Das führt zu innerer Unruhe, schlechterem Schlaf und langfristig zu gesundheitlichen Problemen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, wie sie ihr System gezielt beruhigen können, mit einfachen Atemtechniken, alltagstauglicher Bewegung und kurzen Regenerationsübungen.

Der Fokus liegt auf direkter Erfahrung statt Theorie: Die Teilnehmenden spüren sofort, wie sich ihr Zustand verändert und nehmen konkrete Übungen für ihren Alltag mit.

Weiterer Termine in Planung!

Stressbewältigung mit Atemarbeit

Die Kraft des bewussten Atmens zur mentalen Entspannung und Stressbewältigung

Möchten Sie Stress loslassen, innere Ruhe finden und Ihrem Körper neue Energie schenken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie! Hier lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken, die Ihnen helfen, Ihre Atmung bewusster zu steuern und Ihre Konzentration zu fokussieren. Was Sie erwartet: geführte Atemübungen, Meditation für Anfänger/-innen, Hintergrundwissen. Keine Vorkenntnisse nötig – wir starten ganz von vorn! Achtung: Das Ganze hat nur einen Nachteil: Sie müssen es selbst machen!

  • Termin: Samstag, 06.06.2026 von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr
  • Ort:  Georgsmarienhütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19
  • Anmeldung: VHS Osnabrücker Land
  • Termin: Samstag, 04.07.2026 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
  • Ort: Bissendorf, Turnhalle Wissingen, Gymnastikraum, Niemandsweg 2
  • Anmeldung: VHS Osnabrücker Land

Yoga im Alltag

Der Erfolgsfaktor, den Du im Alltag noch nicht nutzt

Yoga im Alltag hilft, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu gewinnen – ohne Matte, ohne Umziehen. Mit kurzen, alltagstauglichen Übungen (5–15 Min.) lassen sich Herzfrequenz und Stresslevel senken, Konzentration und Wohlbefinden steigern. Ideal für alle, die mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen – auch in anspruchsvollen Situationen. Präsenz, bewusste Handlung und innere Balance stehen im Mittelpunkt.
Der Nachteil: Du musst es selbst machen.

  • Termin: Samstag, 06.06.2026 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
  • Ort:  Georgsmarienhütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19
  • Anmeldung: VHS Osnabrücker Land

Weitere Termine in Planung!