BestAgerTraining

Du musst nicht mehr alles machen. Aber das Richtige.

BestAgerTraining bringt dich zurück zu Kraft, Beweglichkeit und echter Stabilität. Mit Kettlebell, Indian Clubs, Battle Rope & Calisthenics. Klar. Direkt. Wirksam.

👉 Kein Leistungsdruck.
👉 Keine komplizierten Übungen.
👉 Dafür ein Körper, der wieder mitspielt.

Ziel: Du fühlst dich stabil, beweglich und belastbar. Im Training und im Alltag.

• Termin: mittwochs, von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
• Ort: TGe Park (Alter Postweg 16; 49163 Bohmte)
• Energieausgleich: 10 €
• Mitzubringen: Wetterfeste Kleidung
  Wir trainieren draußen. Dein Körper kennt kein Schlechtwetter.
• Einstieg jederzeit möglich! Komm dazu, wann es für dich passt.
• Anmeldung: über das Kontaktformular

Macebell-Training

Mit einer Macebell die innere Ruhe finden, besser schlafen und die geistige Gesundheit steigern. Die Macebell, ein traditionelles Trainingsgerät, das ursprünglich aus Indien stammt, erfreut sich zunehmender Beliebtheit im modernen Fitnessbereich.

Starte noch heute mit Macebell Training und entdecke, wie es deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level heben kann!

• Termin (nach Absprache):
  • montags, von 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr oder
  • donnerstags, von 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
• Ort: TGe Park (Alter Postweg 16; 49163 Bohmte)
• Energieausgleich: 10 €
• Mitzubringen: Matte und wetterfeste Kleidung
  Wir trainieren draußen. Dein Körper kennt kein Schlechtwetter.
• Einstieg jederzeit möglich! Komm dazu, wann es für dich passt.
• Anmeldung: über das Kontaktformular

(Chakra-)Meditation = Atemarbeit & Achtsamkeitstraining

Möchtest du Stress abbauen, innere Ruhe finden und deinem Körper neue Energie schenken? Dann ist das wöchentliche Angebot der „(Chakra-)Meditation“ genau das Richtige für dich

Hier lernst du einfache und wirkungsvolle Techniken (Mudras), die dir helfen, deine Atmung bewusster zu steuern (Pranayama) und deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen.

Keine Vorkenntnisse nötig – wir starten ganz von vorn! Bereit, in tiefere Entspannungssphären einzutauchen? Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames inneres Abenteuer! 

• Termin: donnerstags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr (ab Juni 2026)
• Ort: Mascharie Yoga (Bremer Straße 75; 49163 Bohmte)
• Energieausgleich: 15 €
• Mitzubringen:
  • Warme Socken, kalte Füße lenken ab.
  • Eigenes Meditationszubehör nur, wenn du es hast.
  • Matte, Kissen und Stuhl sind vor Ort.
  • Einstieg jederzeit möglich! Komm dazu, wann es für dich passt.
• Anmeldung: über das Kontaktformular

Runterfahren statt Durchziehen

Atem, Bewegung & echte Regeneration

Viele Menschen funktionieren im Alltag dauerhaft im „Durchziehen-Modus “.

Das führt zu innerer Unruhe, schlechterem Schlaf und langfristig zu gesundheitlichen Problemen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, wie sie ihr System gezielt beruhigen können, mit einfachen Atemtechniken, alltagstauglicher Bewegung und kurzen Regenerationsübungen.

Der Fokus liegt auf direkter Erfahrung statt Theorie: Die Teilnehmenden spüren sofort, wie sich ihr Zustand verändert und nehmen konkrete Übungen für ihren Alltag mit.

• Termin: Freitag, 22. Mai 2026 von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
• Ort: Mascharie Yoga (Bremer Straße 75; 49163 Bohmte)
• Energieausgleich: 45 €
• Mitzubringen:
  • Warme Socken, kalte Füße lenken ab.
  • Eigenes Meditationszubehör nur, wenn du es hast.
  • Matte, Kissen und Stuhl sind vor Ort.
• Anmeldung: über das Anmeldeformular

Stressbewältigung mit Atemarbeit

Die Kraft des bewussten Atmens zur mentalen Entspannung und Stressbewältigung

Möchten Sie Stress loslassen, innere Ruhe finden und Ihrem Körper neue Energie schenken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie! Hier lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken, die Ihnen helfen, Ihre Atmung bewusster zu steuern und Ihre Konzentration zu fokussieren. Was Sie erwartet: geführte Atemübungen, Meditation für Anfänger/-innen, Hintergrundwissen. Keine Vorkenntnisse nötig – wir starten ganz von vorn! Achtung: Das Ganze hat nur einen Nachteil: Sie müssen es selbst machen!

• Termin: Samstag, 09.05.2026 von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
• Ort: Bramsche, vhs, Jägerstr. 23
• Anmeldung: VHS Osnabrücker Land

• Termin: Samstag, 06.06.2026 von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr
• Ort:  Georgsmarienhütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19
• Anmeldung: VHS Osnabrücker Land

• Termin: Samstag, 04.07.2026 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
• Ort: Bissendorf, Turnhalle Wissingen, Gymnastikraum, Niemandsweg 2
• Anmeldung: VHS Osnabrücker Land

Weitere Termine in Planung!

Yoga im Alltag

Der Erfolgsfaktor, den Du im Alltag noch nicht nutzt

Yoga im Alltag hilft, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu gewinnen – ohne Matte, ohne Umziehen. Mit kurzen, alltagstauglichen Übungen (5–15 Min.) lassen sich Herzfrequenz und Stresslevel senken, Konzentration und Wohlbefinden steigern. Ideal für alle, die mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen – auch in anspruchsvollen Situationen. Präsenz, bewusste Handlung und innere Balance stehen im Mittelpunkt.
Der Nachteil: Du musst es selbst machen.

• Termin: Samstag, 09.05.2026 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
• Ort:  Bramsche, vhs, Jägerstr. 23
• Anmeldung: VHS Osnabrücker Land

• Termin: Samstag, 06.06.2026 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
• Ort:  Georgsmarienhütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19
• Anmeldung: VHS Osnabrücker Land