Hier findest du alle aktuellen Termine, Workshops und Veranstaltungen, bei denen du mich persönlich erleben kannst. Alle Angebote sind offen für Interessierte und bieten dir die Möglichkeit, meine Arbeit rund um Ruhe, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit kennenzulernen.
Ich freue mich, dich bei einem meiner nächsten Termine zu sehen!

(Online-) Meditation = Atemarbeit – Achtsamkeitstraining – Meditation

Durch Atemtechniken, geführte Meditationen und gezielte Körperwahrnehmung stärkst du dein Nervensystem und förderst nachhaltigen Stressabbau. 

  • Termin: mittwochs um 20:15 Uhr
  • Ort: Online oder Vor Ort in 49163 Bohmte
  • Anmeldung: über das Kontaktformular

Atemarbeit zur Stressbewältigung

Die Kraft des bewussten Atmens zur mentalen Entspannung und Stressbewältigung

Möchten Sie Stress loslassen, innere Ruhe finden und Ihrem Körper neue Energie schenken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie! Hier lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken, die Ihnen helfen, Ihre Atmung bewusster zu steuern und Ihre Konzentration zu fokussieren. Was Sie erwartet: geführte Atemübungen, Meditation für Anfänger/-innen, Hintergrundwissen. Keine Vorkenntnisse nötig – wir starten ganz von vorn! Achtung: Das Ganze hat nur einen Nachteil: Sie müssen es selbst machen!

  • Termin: Samstag, 29.11.2025 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
  • Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1
  • Anmeldung: über die VHS Osnabrücker Land
  • Termin: Samstag, 06.12.2025 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
  • Ort: Georgsmarienhütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19
  • Anmeldung: über die VHS Osnabrücker Land
  • Termin: Samstag, 07.03.2026 von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
  • Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1
  • Anmeldung: folgt 2026

Weitere Termine in Planung!

Yoga im Alltag

Der Erfolgsfaktor, den Du im Alltag noch nicht nutzt

Yoga im Alltag hilft, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu gewinnen – ohne Matte, ohne Umziehen. Mit kurzen, alltagstauglichen Übungen (5–15 Min.) lassen sich Herzfrequenz und Stresslevel senken, Konzentration und Wohlbefinden steigern. Ideal für alle, die mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen – auch in anspruchsvollen Situationen. Präsenz, bewusste Handlung und innere Balance stehen im Mittelpunkt.
Der Nachteil: Du musst es selbst machen.

  • Termin: Samstag, 07.03.2026 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
  • Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1
  • Anmeldung: folgt 2026

Weitere Termine in Planung!