Training für Körper, Geist und Seele: individuell, achtsam und wirkungsvoll

Ob du fitter werden, Stress abbauen oder endlich wieder besser schlafen möchtest, mein Training hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Ich kombiniere klassische Trainingsmethoden mit modernen Konzepten aus Achtsamkeit, Meditation und Körperwahrnehmung.

Das Ergebnis: Mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude, alles ohne Leistungsdruck.

🏋️‍♂️ Kettlebell- & Macebell-Training (für mehr Informationen „„)

Wie kann ich mit einer Macebell meine innere Ruhe finden, besser schlafen und meine geistige Gesundheit steigern?
Die Macebell, ein traditionelles Trainingsgerät, das ursprünglich aus Indien stammt, erfreut sich zunehmender Beliebtheit im modernen Fitnessbereich. Sie besteht aus einem langen Griff und einem schweren, kugelförmigen Ende, das ein vielseitiges Training ermöglicht. Doch neben den körperlichen Vorteilen kann die Macebell auch erheblich zur Verbesserung der geistigen Gesundheit beitragen.
Innere Ruhe finden
Das Training mit der Macebell erfordert Konzentration und Achtsamkeit. Die fließenden Bewegungen und die Notwendigkeit, das Gleichgewicht zu halten, fördern eine meditative Praxis. Indem du dich auf die Bewegungen konzentrierst, kannst du deinen Geist von alltäglichen Sorgen befreien und eine tiefe innere Ruhe finden. Diese Form der Bewegung kann als eine Art bewegte Meditation betrachtet werden, die dir hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben.

Starte noch heute mit Macebell Training und entdecke, wie es deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level heben kann!
Melde dich gerne bei mir direkt!

✅ Steigere Kraft & Körperspannung

✅ Fördere Stabilität und Beweglichkeit

✅ Verbessere Körpergefühl & Fokus

👉 Individuelle Trainings oder Kleingruppen-Formate –> auf Anfrage auch outdoor.

🧘‍♂️ Meditation & Achtsamkeitstraining (für mehr Informationen „„)

Lerne, deinen Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Durch Atemtechniken, geführte Meditationen und gezielte Körperwahrnehmung stärkst du dein Nervensystem und förderst nachhaltigen Stressabbau. (Termine: mittwochs: 20:15 Uhr -> Einwahllink auf Anfrage!)

✅ Besser schlafen

✅ Gedanken beruhigen

✅ Mehr Energie & innere Balance

👉 Ideal als Einzelbegleitung oder in kleinen Gruppen –> auch online möglich.

🌙 Craniosacrale Begleitung (CSB) (für mehr Informationen „„)
Wie läuft eine CSB ab?

Bei einer CSB liegst Du bekleidet in Rückenlage auf einer Behandlungsliege. Ich arbeite mit meinen Handflächen oder Fingern. Zusätzlich weise ich ausdrücklich darauf hin, dass ich KEINE Diagnose stelle oder ein Heilversprechen abgebe.

Wann ist eine CSB sinnvoll?
  • bei Ängsten und Phobien
  • bei Stress- und Schlafproblemen
  • in belastenden Lebenssituationen
  • bei Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
  • bei Erschöpfungszuständen und Depressionen oder Burn-Out Syndrom
  • bei chronischen Schmerzzuständen
  • zur Prophylaxe und zur Erhöhung der Lebensqualität in jedem Alter
Wie lange dauert eine Begleitung?

Die Begleitung dauert im Schnitt etwa 60 Minuten. Nimm Dir gerne 90 Minuten oder länger Zeit und komm in bequemer Kleidung zur Begleitung. (Termine und Kosten nach Vereinbarung)

✅ Tiefe Entspannung

✅ Besseres Körperbewusstsein

✅ Unterstützung bei Regeneration

👉 Für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und in die Stille eintauchen möchten.

Jeder Mensch ist anders – deshalb ist auch jedes Training individuell.

Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.

📅 [Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren]