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Thomas Gerding | Training für Körper, Geist & Seele in Bohmte

Ganzheitliches Training, Meditation & Bewegung für mehr Gesundheit, Ruhe und besseren Schlaf. Starte jetzt!

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tgetraining.werkgesund

Gesundheit ohne Fitness-Hype. | Bei TGe Training verbinde ich Bewegung, Regulation und Regeneration zu einem Training für Körper, Geist und Seele. | Bodenständig & Alltagstauglich

Eine Urkunde, mit der ich nicht gerechnet habe. 😊 Eine Urkunde, mit der ich nicht gerechnet habe. 😊
Manchmal sind es die unerwarteten Dinge, die besonders hängen bleiben.
Vielen Dank an @a.h.280267 (Anette Haskamp) von @gesundundmuntermesse (Haskamp Events) für diese persönliche Urkunde zur Craniosacralen Begleitung. Mit so einer besonderen Form der Anerkennung habe ich definitiv nicht gerechnet.
Und ja:
„Du hast mir eine wunderschöne Auszeit von einer Stunde gegeben.“
So ein Satz freut mich natürlich besonders. Denn genau darum geht es mir bei der Craniosacralen Begleitung: Zeit zum Runterfahren, Raum für Regeneration und einfach mal nicht funktionieren müssen.
Danke, Anette, für dein Vertrauen, deine wertschätzenden Worte und diese außergewöhnliche Überraschung. 🙏
Und wer Anette und die Gesund & Munter Messe noch nicht kennt: Ein Blick lohnt sich. 😉
Ich bin übrigens auch als Aussteller auf der Messe am 10. + 11.10.2026 dabei 
#CraniosacraleBegleitung #Regeneration #Entspannung #Gesundheit #GesundUndMunter #TGeTraining
Neue Termine ab Oktober 2026 🙌 Du möchtest dich m Neue Termine ab Oktober 2026 🙌
Du möchtest dich mehr bewegen, etwas für deine Gesundheit tun oder einfach mal bewusst runterfahren? Dann gibt es ab Oktober neue Möglichkeiten bei TGe Training und du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
📍 Montag · 19:00 Uhr
BestAgerTraining · TGe Park
📍 Mittwoch · 19:00 Uhr
QiGong · Mascharie Yoga
💻 Mittwoch · 20:30 Uhr
Online-Meditation · Online
📍 Donnerstag · 19:00 Uhr
Macebell-Training · TGe Park
Für wen?
Alle Einheiten sind für Einsteiger geeignet. Du musst weder besonders beweglich noch besonders fit sein – wir starten da, wo du gerade stehst.
Teilnahme:
✓ kostenlos über Epassi
✓ alternativ mit 10er-Karte
✓ oder flexibel pro Termin
👉 Anmeldung & weitere Informationen:
www.thomas-gerding.de/anmeldungen/ oder schreib mich direkt an!
Bewegen. Runterfahren. Auftanken.
TGe – Training für Körper, Geist & Seele
#TGeTraining #Bohmte #BestAgerTraining #QiGong #Macebell #Meditation #Gesundheit #Bewegung #Entspannung
Du musst nicht sportlicher werden. Du darfst erst Du musst nicht sportlicher werden. Du darfst erst einmal ruhiger werden.
QiGong verbindet sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Aufmerksamkeit. Ohne Leistungsdruck. Ohne komplizierte Abläufe. Und ohne das Gefühl, ständig etwas Neues lernen zu müssen.
Bei meinem wöchentlichen QiGong-Angebot gehen wir bewusst Schritt für Schritt:
Grundlagen kennenlernen
Bewegungen wiederholen und vertiefen
lockerer werden und bewusst durchatmen
Übungen mitnehmen, die auch zuhause funktionieren
📍 Mascharie Yoga | Bohmte
📅 mittwochs | 19:00–20:00 Uhr
💶 15 € einzeln | 120 € 10er-Karte
Hansefit: kostenlos (demnächst epassy)
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.
Mein Motto:
Nicht ständig Neues. Wiederholen. Vertiefen. Ankommen.
👉 Interesse? Schreib mir einfach eine Nachricht oder komm mit deinen Fragen auf mich zu.
#QiGong #Bohmte #OsnabrückerLand #Entspannung #Stressabbau #Achtsamkeit #Bewegung #Gesundheit #BalanceImAlltag #TGeTraining
🟠 Augen auf nach dem ORANGENEN ZELT – und dann ein 🟠 Augen auf nach dem ORANGENEN ZELT – und dann einfach mitmachen!
Meine Vorbereitungen sind abgeschlossen und ab Donnerstag startet für mich der Aufbau. Ich freue mich riesig auf die Messe und vor allem darauf, mit euch in Bewegung zu kommen.
Denn mein Motto lautet:
👉 BEWEGUNG TUT EINFACH GUT.
Nach langem Stehen, Sitzen, Schauen und Reden tut eine kleine Bewegungspause richtig gut. Deshalb gibt es bei mir etwa einmal pro Stunde eine kurze 10-Minuten-Mitmach-Einheit:
☯️ QiGong – sanfte Bewegung & bewusstes Atmen
🔄 Indian Clubs – Schulterbewegung, Rhythmus & Koordination
🙆 Mobilisation – Schultern, Rücken und Gelenke bewegen
Keine Vorkenntnisse. Kein Leistungsdruck. Keine Sportklamotten.
Vorbeikommen • mitmachen • ausprobieren.
🔥 Und am Samstag wartet das Highlight:
17:00–18:00 Uhr | Workshopzelt
60 Minuten QiGong & Indian Clubs
💶 Energieausgleich: NUR 5 € für 60 Minuten – oder gib, was es dir wert ist.
🟠 Also: Such das orange Zelt, komm vorbei und beweg dich einfach eine Runde mit. Ich freue mich auf dich!
#Qigong #IndianClubs #BewegungTutGut #GesundBewegen #BewegungImAlltag #TGeTraining #körpergeistseele
🌿 Leben erleben – die Sommer-Wohlfühlmesse Am 29. 🌿 Leben erleben – die Sommer-Wohlfühlmesse
Am 29. & 30. August 2026 bin ich in Bad Holzhausen bei der Messe „Leben erleben“ dabei. 😊
Zwei Tage rund um Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden – mit Ausstellern, Vorträgen und Mitmachangeboten.
An meinem Stand kannst du drei unterschiedliche Wege kennenlernen:
🌿 Qigong – Bewegung, Atmung & Entspannung
🤲 Craniosacrale Begleitung – Ruhe, Wahrnehmung & Regeneration
💪 Macebell Training – Kraft, Beweglichkeit & Koordination
Körper. Geist. Seele. – nicht nur darüber reden, sondern erleben.
📅 29. & 30.08.2026 | 10–18 Uhr
📍 Wohlfühlwiese, Generalweg 70
32361 Preußisch Oldendorf – Bad Holzhausen
👉 Komm vorbei, lerne mich und meine Arbeit kennen – und probiere einfach mal etwas Neues aus.
#lebenerleben #wohlfühlmesse #badholzhausen #preußischoldendorf #qigong #macebell #craniosacral #gesundheit #bewegung #entspannung #tgetraining
**Drei Level. Viele intensive Erfahrungen. Ein wic **Drei Level. Viele intensive Erfahrungen. Ein wichtiger Meilenstein. 🙏**
Ich habe meine **Grundausbildung Level 1–3 in Craniosacraler Begleitung & Biodynamik** am **LEBENSW(I)EGE – Institut für Biodynamik Europa in Kirchhatten** abgeschlossen.
Was nehme ich daraus besonders mit?
👉 **Weniger machen. Genauer wahrnehmen.**
In einer Welt, in der wir ständig funktionieren, leisten und optimieren sollen, kann es unglaublich wertvoll sein, einfach einmal zur Ruhe zu kommen.
Bei der **Craniosacralen Begleitung** liegst du bequem und bekleidet auf der Liege. Mit ruhiger, achtsamer Berührung entsteht Raum für **Regeneration, Körperwahrnehmung und Selbstregulation**.
Für mich fügt sich Cranio damit wunderbar in meine Arbeit ein: **Bewegung, Atmung, Meditation und bewusste Ruhe** – unterschiedliche Wege mit einem gemeinsamen Ziel: Körper, Geist und Seele wieder stärker miteinander in Verbindung zu bringen.
Keine Heilversprechen. Kein „Ich repariere dich“.
Sondern Zeit, Aufmerksamkeit und ein geschützter Raum für dich.
💬 **Neugierig, wie sich Craniosacrale Begleitung anfühlt?**
Dann schreib mir oder komm einfach mal auf die Liege.
#craniosacral #craniosacralebegleitung #biodynamik #regeneration #achtsamkeit #stressabbau #körperwahrnehmung #selbstregulation #entspannung #tgetraining
„Dafür bin ich nicht fit genug.“ Diesen Satz höre „Dafür bin ich nicht fit genug.“
Diesen Satz höre ich häufiger.
Meine Antwort: Du musst nicht erst fit werden, um mit Bewegung anzufangen.
Im Macebell-Workshop geht es nicht darum, möglichst schwere Gewichte durch die Gegend zu schwingen.
Wir arbeiten Schritt für Schritt:
→ Bewegung verstehen
→ Technik lernen
→ Sicherheit entwickeln
→ Belastung passend dosieren
→ Bewegungen miteinander verbinden
Du trainierst auf deinem aktuellen Niveau.
Nicht auf dem Niveau der Person neben dir.
👉 Ein Workshop für Menschen, die ausprobieren wollen – nicht für Menschen, die schon alles können.
#tgetraining #macebell #indianclubs #beweglichkeit #funktionellestraining #outdoortraining #gesundaltern #bestager #gesundheit #bewegungistmedizin #macebelltraining #krafttraining #griffkraft
Instagram-Beitrag 18111391631093444 Instagram-Beitrag 18111391631093444
Sie sehen ein bisschen aus wie Jonglierkeulen. Sin Sie sehen ein bisschen aus wie Jonglierkeulen.
Sind sie aber nicht. 😉
Indian Clubs sind traditionelle Trainingsgeräte für kreisende und schwingende Bewegungen.
Dabei geht es nicht um möglichst viel Gewicht.
Es geht um:
→ Bewegungsvielfalt
→ Koordination
→ Körpergefühl
→ kontrollierte, fließende Bewegungen
Besonders spannend: Unsere Schultern können deutlich mehr als die Bewegungen, die wir ihnen am Schreibtisch täglich anbieten.
Mein Workshop „Indian Clubs – Schultergesundheit durch Bewegung“ richtet sich ausdrücklich auch an Einsteiger.
Keine Vorkenntnisse. Kein Leistungsdruck.
👉 Deine Schultern dürfen mehr als Maus und Tastatur.
#tgetraining #macebell #indianclubs #beweglichkeit #funktionellestraining #outdoortraining #gesundaltern #bestager #gesundheit #bewegungistmedizin #schultergesundheit #koordination #bewegung
Der Schnupperkurs im Juli war schnell ausgebucht – Der Schnupperkurs im Juli war schnell ausgebucht – und auch der zweite Qigong-Kurs ist bereits voll. 🍃
Das zeigt mir, wie groß das Interesse an mehr Ruhe, Beweglichkeit und bewusster Bewegung ist.
Deshalb meine Frage an dich:
Hättest du Interesse an einem Qigong-Kurs in Bohmte?
Wenn ja, schreib mir einfach eine Nachricht oder kommentiere mit „Qigong“. So kann ich besser planen und einen weiteren Kurs auf den Weg bringen.
Ich freue mich auf deine Rückmeldung! 🙏
#tgetraining #qigong #bohmte #gesundheit #bewegung #stressabbau #achtsamkeit #entspannung #beweglichkeit #gesundaltern #bewegungistmedizin #bestager
Eine Kugel. Ein langer Griff. Und ziemlich viele M Eine Kugel. Ein langer Griff. Und ziemlich viele Möglichkeiten. 😄
Die Macebell ist ein traditionelles Trainingsgerät mit einer Besonderheit: Das Gewicht sitzt weit weg von deinen Händen.
Dadurch entstehen völlig andere Anforderungen als beim klassischen Hanteltraining.
Du trainierst unter anderem:
→ Kraft und Stabilität
→ Koordination und Körperkontrolle
→ Beweglichkeit
→ fließende Bewegungsabläufe
Und nein: Du musst dafür nicht besonders stark sein.
In meinem Workshop „Macebell – Kraft in Bewegung“ starten wir mit den Grundlagen und bauen die Bewegungen Schritt für Schritt auf.
Erst verstehen. Dann bewegen. Dann fließen lassen.
👉 Du kennst die Macebell noch nicht? Perfekt. Genau dafür ist der Workshop da.
#tgetraining #macebell #indianclubs #beweglichkeit #funktionellestraining #outdoortraining #gesundaltern #bestager #gesundheit #bewegungistmedizin #macebelltraining #krafttraining #griffkraft
Warum Macebell & Indian Clubs? "Ist das eine Keule Warum Macebell & Indian Clubs?
"Ist das eine Keule?"
Diese Frage höre ich fast jedes Mal. 😊
Und genau deshalb liebe ich Macebells und Indian Clubs.
Sie sehen ungewöhnlich aus – aber hinter der einfachen Form steckt ein unglaublich vielseitiges Trainingsgerät.
Mit ihnen trainierst du nicht nur Kraft.
Du verbesserst gleichzeitig:
✔️ Schulterbeweglichkeit
✔️ Rumpfstabilität
✔️ Koordination
✔️ Griffkraft
✔️ Gleichgewicht
Das Beste daran?
Du musst weder besonders fit noch sportlich sein. Viele Übungen lassen sich so anpassen, dass auch Einsteiger sicher starten können.
Ich arbeite mit Menschen, die sich wieder leichter bewegen möchten – ohne Leistungsdruck und ohne Fitnessstudio.
Denn mein Ziel ist nicht, dass du spektakuläre Tricks lernst.
Mein Ziel ist, dass du dich im Alltag wieder stärker, beweglicher und sicherer fühlst.
Nicht spektakulär. Sondern sinnvoll.
❓Jetzt bist du dran:
Was würdest du gerne über Macebells oder Indian Clubs wissen?
Schreib deine Frage in die Kommentare – ich beantworte sie gerne und greife sie vielleicht sogar in einem der nächsten Reels auf.
Hashtags
#tgetraining #macebell #macebelltraining #indianclubs #beweglichkeit #schultergesundheit #funktionellestraining #gesundaltern #bestager #koordination #griffkraft #outdoortraining #bewegung #gesundheit #bewegungistmedizin
🎁 Die neuen Gutscheine sind da! Du möchtest einem 🎁 Die neuen Gutscheine sind da!
Du möchtest einem Menschen etwas Gutes tun – aber nicht einfach „irgendwas“ schenken?
Wie wäre es mit 75 Minuten Zeit zum Runterfahren, Loslassen und einfach mal Sein?
Mit einem Gutschein für eine Craniosacrale Begleitung verschenkst du keine Dinge, die irgendwann im Schrank landen. Du verschenkst Zeit. Ruhe. Aufmerksamkeit.
Und davon können die meisten von uns ziemlich gut etwas gebrauchen. 😉
Du möchtest einen Gutschein verschenken?
👉 Schreib mir einfach eine Nachricht.
Ein großes Dankeschön an @antsgrafikdesign für die Gestaltung und Umsetzung der neuen Gutscheine. 🙏
TGe – Training für Körper, Geist und Seele
#craniosacralebegleitung #zeitfürdich #entspannung #achtsamkeit #stressabbau #wohlbefinden #geschenkidee #gutschein #bohmte #hunteburg #tgetraining
🧘 Meditation ist nichts für mich… Diesen Satz höre 🧘 Meditation ist nichts für mich…
Diesen Satz höre ich oft.
Dabei glauben viele Menschen, Meditation bedeutet, an nichts mehr zu denken oder stundenlang still sitzen zu müssen.
Beides stimmt nicht.
Meditation ist ein Training für deine Aufmerksamkeit. Sie hilft dir, immer wieder bewusst zur Ruhe zu kommen – mitten im Alltag.
In meinem Basiskurs Meditation lernst du Schritt für Schritt:
🌬️ Deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu nutzen.
🧘 Einfache Meditationstechniken für Einsteiger.
👀 Mudras als Unterstützung für Konzentration und innere Ruhe.
🚶 Meditation im Sitzen und in Bewegung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine perfekte Sitzhaltung – nur die Bereitschaft, dir einmal pro Woche 90 Minuten Zeit für dich selbst zu schenken.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du…
✔ häufig gestresst bist.
✔ abends schwer abschalten kannst.
✔ mehr Gelassenheit entwickeln möchtest.
✔ einen einfachen Einstieg in die Meditation suchst.
Denn: Du musst nicht perfekt meditieren.
Du darfst lernen, wieder zur Ruhe zu kommen.
📅 4 Termine à 90 Minuten
📍 Bohmte
📩 Schreib mir eine Nachricht oder melde dich direkt über meine Website an.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
#TGe #Meditation #Atemarbeit #Achtsamkeit #Stressbewältigung Gelassenheit BesserSchlafen Bohmte Hunteburg Gesundheit
Kennst du die Macebell? Auf den ersten Blick sieh Kennst du die Macebell?
Auf den ersten Blick sieht sie ungewöhnlich aus. Genau das macht sie so spannend.
Durch das einseitige Gewicht arbeitet dein ganzer Körper zusammen. Du trainierst nicht nur Kraft, sondern gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperspannung.
In meinem Workshop „Macebell – Kraft in Bewegung“ lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen – ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
Das erwartet dich:
✔ Funktionelle Ganzkörperübungen
✔ Mehr Schulterbeweglichkeit
✔ Kräftige Körpermitte
✔ Verbesserte Koordination
✔ Erste flüssige Bewegungsabläufe
Mein Motto lautet:
Nicht schwerer trainieren. Sondern besser bewegen.
Vielleicht ist genau das der Trainingsreiz, den dein Körper schon lange sucht.
Ich freue mich auf dich!
#Macebell #FunctionalTraining #Bewegung #Gesundheit #Koordination #Mobilität #Schultergesundheit #Flow #TGeTraining #bohmte
☀️ Sommersonnenwende – schenke dir einen Moment de ☀️ Sommersonnenwende – schenke dir einen Moment des Innehaltens
Der längste Tag des Jahres lädt uns dazu ein, für einen Augenblick aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und bewusst auf das zu schauen, was bereits gewachsen ist.
Ganz gleich, ob du die Sonnenwende als spirituellen Moment wahrnimmst oder einfach als schönes Symbol für die Zyklen der Natur: Sie kann ein wertvoller Anlass sein, innezuhalten und dir selbst ein paar wichtige Fragen zu stellen.
🧠 Denn aus psychologischer Sicht können solche bewussten Rituale uns dabei unterstützen, Abstand vom Alltag zu gewinnen, Veränderungen bewusster zu gestalten und unsere persönlichen Ziele wieder in den Blick zu nehmen.
Vielleicht fragst du dich heute:
🌱 Was hat mir in den vergangenen Monaten wirklich gutgetan?
🍃 Welche Gewohnheiten, Gedanken oder Belastungen möchte ich hinter mir lassen?
🌞 Was möchte ich in der kommenden Zeit mehr in mein Leben einladen?
Es müssen keine großen Veränderungen sein. Oft sind es die kleinen, bewussten Schritte, die langfristig den größten Unterschied für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden machen.
💛 Und vielleicht spürst du gerade, dass es Zeit für eine Veränderung ist – aber du weißt nicht genau, wie du den ersten Schritt gehen sollst oder wie du dauerhaft dranbleiben kannst.
Dann darfst du dich gerne bei mir melden. Gemeinsam schauen wir, welche Veränderungen zu deinem Leben passen und wie du sie mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Nachhaltigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
✨ Die Sommersonnenwende erinnert uns daran: Wachstum braucht nicht nur Bewegung nach vorne, sondern auch Momente des Anhaltens, um den eigenen Weg bewusst weiterzugehen.
#Sommersonnenwende #Achtsamkeit #MentaleGesundheit #Gesundheit #Resilienz #Selbstfürsorge #Gesundheitscoaching #Veränderung #InnereBalance
Obstkorb = Betriebliche Gesundheitsförderung? 🍎 ❗L Obstkorb = Betriebliche Gesundheitsförderung? 🍎
❗Leider nein.
Viele Unternehmen investieren in Gesundheit. Trotzdem steigen Stress, Rückenbeschwerden und Erschöpfung weiter an.
❗Warum?
Weil Gesundheit nicht durch einzelne Aktionen entsteht.
❗Gesundheit entsteht im Alltag.
Die drei größten Herausforderungen in Unternehmen sind aktuell:
🔸 Zu wenig Bewegung
🔸 Zu viel Stress
🔸 Zu wenig nachhaltige Gesundheitsstrukturen
❗Die gute Nachricht:
Schon kleine Veränderungen können viel bewirken.
❗Zum Beispiel:
✅ Bewegte Pausen
✅ Kurze Atemübungen
✅ Achtsamkeits- und Meditationseinheiten
✅ Ergonomie-Impulse
✅ Gesundheits-Workshops
Genau hier setze ich mit meinen Angeboten an.
Mein Ziel ist es, Gesundheit einfach, verständlich und direkt umsetzbar zu machen.
🔶Ohne komplizierte Theorien.
🔶Ohne Leistungsdruck.
🔶Dafür mit praktischen Lösungen für den Arbeitsalltag.
Zu diesem Thema habe ich einen neuen Blogbeitrag veröffentlicht.
Dort erfährst du, warum erfolgreiche Gesundheitsförderung immer Körper, Geist und Arbeitsumfeld gemeinsam betrachtet.
👉 Mehr dazu auf meiner Website.
#BGF #BGM #Gesundheit #GesundArbeiten #Stressbewältigung #Meditation #Atemarbeit #Achtsamkeit #Bewegung #Schlaf #GesundheitImUnternehmen #Bohmte #GesundheitMitSystem #ThomasGerding #Hansefit #BetrieblicheGesundheit
BRAUCHEN WIR WIRKLICH IMMER NEUE METHODEN? Oder ha BRAUCHEN WIR WIRKLICH IMMER NEUE METHODEN?
Oder haben wir die besten bereits?
Pranayama wird zu Breathwork.
Dhyana wird zu Achtsamkeit.
Svadhyaya wird zu Journaling.
Sankalpa wird zu Manifestation.
Daran ist nichts falsch.
Neue Begriffe können helfen, Menschen zu erreichen. Gleichzeitig frage ich mich manchmal, ob wir im Westen zu oft nach der nächsten Methode suchen, obwohl viele Antworten bereits seit Jahrhunderten bekannt sind.
In meiner Arbeit rund um Gesundheit, Schlaf, Stressbewältigung, Meditation und Craniosacrale Begleitung begegnet mir immer wieder das Gleiche:
Die wirksamsten Dinge sind oft die einfachsten.
✔ Bewusst atmen
✔ Regelmäßig zur Ruhe kommen
✔ Sich selbst reflektieren
✔ Den Körper bewegen
✔ Genügend regenerieren
Je länger ich mich mit diesen Themen beschäftige, desto weniger suche ich nach dem nächsten Trend. Und desto mehr entdecke ich die Tiefe dessen, was schon lange da ist.
Wie siehst Du das?
Brauchen wir ständig neue Methoden oder dürfen wir uns wieder mehr mit den Wurzeln verbinden?
👇 Ich freue mich auf Deine Gedanken.
#Yoga #Pranayama #Meditation #Achtsamkeit #Stressbewältigung #Regeneration #Schlaf #Gesundheit #Breathwork #Nervensystem #Bohmte #TGeTraining
Du funktionierst. Aber wann fährst du eigentlich m Du funktionierst. Aber wann fährst du eigentlich mal runter?
Viele Menschen trainieren ihren Körper, organisieren ihren Alltag und ziehen einfach weiter durch.
Das Problem: Das Nervensystem macht dabei nicht immer mit.
Die Craniosacrale Begleitung mit biodynamischem Ansatz setzt genau dort an. Mit sanften Berührungen bekommt dein Körper die Möglichkeit, Spannungen loszulassen und wieder in einen ruhigeren Zustand zu finden. Ziel ist nicht, etwas „wegzumachen“, sondern deinem System Raum zu geben, sich neu zu organisieren.
Das berichten viele Menschen nach einer Begleitung:
✅ mehr innere Ruhe
✅ besseres Körpergefühl
✅ weniger Stress im Kopf
✅ tiefere Entspannung
✅ mehr Regeneration im Alltag
Keine Zauberei. Kein Schnickschnack.
Nur Zeit, Ruhe und ein Körper, der oft mehr weiß, als wir ihm zutrauen.
📍 Bohmte
🎁 Kostenloses Erstgespräch (15–20 Minuten)
👉 Gemeinsam schauen wir, ob die Begleitung zu dir passt.
Manchmal braucht der Körper kein weiteres Training. Sondern eine Pause.
#CraniosacraleBegleitung #Stressabbau #BesserSchlafen #GesundheitBohmte #TGeTraining
„Ich kann nicht meditieren. Mein Kopf ist zu laut. „Ich kann nicht meditieren. Mein Kopf ist zu laut.“
Genau DAS sagen viele Menschen 😄
Die gute Nachricht:
Meditation bedeutet nicht, perfekt still zu sitzen oder nichts zu denken.
Es geht darum, für einen Moment bewusst aus dem Dauer-Durchziehen auszusteigen.
Schon einfache Dinge können helfen:
🧘 bewusst atmen
🚶 langsam gehen
👀 Aufmerksamkeit lenken
📴 kurz raus aus dem Gedankenkarussell
In meinem neuen Blogbeitrag zeige ich zwei einfache Übungen, die du sofort ausprobieren kannst:
✅ 60-Sekunden-Atempause
✅ Gehmeditation für Unruhige
Ohne komplizierte Theorie.
Ohne Esoterik.
Einfach alltagstauglich.
Viele merken erst dabei, wie selten sie wirklich ruhig sind.
Vielleicht brauchst du keine weitere App.
Vielleicht brauchst du einfach mal bewusst eine Minute Pause.
👉 Den kompletten Blogbeitrag findest du auf meiner Website.
👉 Wenn du Meditation praktisch lernen möchtest, melde dich gerne bei mir.
#Meditation #Stressabbau #Achtsamkeit #Gesundheit #Ruhe #TGe
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TGe – Training für Körper, Geist & Seele

  • Mehr Energie. Mehr Ruhe. Mehr du selbst.
  • Ich helfe dir, durch gezieltes Training, Achtsamkeit und Bewegung wieder in deine natürliche Balance zu kommen.
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